Bà bầu có nên ăn hạt dẻ không? Đây là một câu hỏi mà nhiều phụ nữ trong thai kì luôn thắc mắc và quan tâm. Vậy theo bạn, quan điểm này như thế nào? Nếu chưa rõ thì đừng bỏ qua bài viết sau đây của chúng tôi nhé!
Hạt Dẻ Là Gì?
Hạt dẻ nổi tiếng ở vùng đất Lạng Sơn,Cao Bằng. Đây là một trong những đặc sản nổi tiếng được nhiều người ưa chuộng và mua về làm quà biếu mỗi khi đặt chân lên đây.
Hạt dẻ có vỏ cứng, dày, có nhiều lông tơ. Nếu đem luộc hấp mang lò nướng chín, bạn sẽ thấy có hương vị ngọt bùi tự nhiên.
Tác Dụng Của Hạt Dẻ Đối Với Sức Khỏe
Hạt dẻ có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người bởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như chất béo, chất đạm, các vitamin B1, vitamin B2, vitamin C cùng một số loại khoáng chất khác.
– Chiết xuất từ aescin ở trong hạt dẻ ngựa có khả năng chống viêm mạnh. Do đó, tình trạng viêm của các bệnh như suy tĩnh mạch mãn tính, vết thương sau khi bị chấn thương hay sau khi phẫu thuật sẽ được cải thiện rất hiệu quả.
– Lượng tinh bột dồi dào khiến hạt dẻ trở thành một loại ngũ cốc cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.
– Có đặc tính chống oxy hóa mạnh.
– Việc sử dụng hạt dẻ thường xuyên có thể phòng ngừa bệnh ung thư.
– Giảm thiểu các dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch một cách đáng kể.
Bà Bầu Ăn Hạt Dẻ Có Tốt Không?
– Hạt dẻ còn giúp các sản phụ cải thiện sức khỏe của hệ cơ bắp và xương.
– Từ tháng thứ 3, để mẹ và bé phát triển tốt, mẹ bầu cần thêm nhiều chất dinh dưỡng. Đây là thời điểm thích hợp để bổ sung hạt dẻ vào khẩu phần ăn.
Theo chuyên gia y tế khuyên dùng, để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết; bà bầu nên ăn khoảng 15 hạt dẻ mỗi ngày.
– Hạt dẻ giúp mẹ no lâu: Hạt dẻ giàu tinh bột, giúp mẹ thỏa mãn cơn đói. Loại hạt này lại ít chất béo và giàu nước, lượng calo không quá cao, chỉ cung cấp 200 calo trên 100g hạt dẻ.
Tác Dụng Phụ Khi Bà Bầu Ăn Hạt Dẻ Bạn Cần Lưu Ý
– Gây dị ứng cho mẹ.
– Gây rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đau bụng, khó tiêu.
– Tăng cân, khó kiểm soát cân nặng nếu ăn quá nhiều.
Mong rằng, qua bài viết trên đây, các mẹ có thể có được câu trả lời cho mình về vấn đề bà bầu có nên ăn hạt dẻ hay không.
